醫師報訊（融媒體記者 陳惠）4月21日，首都醫科大學中醫門診部于紅醫師，在北京書市“‘愛不落下’生命健康文化分享會——讀書的味道”的讀書分享活動上，為讀者分享了中醫健康科普知識，以及她本人關于閱讀的經驗。

于紅指出，中醫認為，上焦如霧，中焦如漚,下焦如瀆，天在上面，地在下面，人處于天地之間，上焦感為熱，下焦感為寒，飲食不節會影響中焦，導致天地不相交。古人活動時要順應大自然的規律，如春生、夏長、秋收、冬藏等。

“現代人打亂了一些規律，例如夏天吹很涼的空調，冬天暖氣溫度過高，夏不長秋就收得少，冬不藏春就生發得少，精神上容易煩躁、生怒、抑郁?！?/span>

她還指出，“飲食對身體健康有很大影響。一方水土養一方人，我們要遵循大自然規律，最好吃當地的應季食物，結合自身體質攝入肉蛋奶；遵守當地的作息習慣，促進自身上下焦流通，促進我們與大自然流通?！?/span>

關于讀書，于紅提出，讀書要學習古人參天地造化，讀懂宇宙天地和細胞基因等大書，而且世間萬物都可以成為閱讀的媒介。最好的讀書，是閱讀自己。例如：通過疾病，閱讀自己，在疾病中感受身體的變化，了解身體運轉程序，讓身體能夠更好地與自然、與他人、與社會契合。

于紅提醒，讀書要讀適合自己的，當思維不斷打開，才能讀懂經典。做到這一步的竅訣就是《大學》中所講的“知止而后有定,定而后能靜,靜而后能安,安而后能慮,慮而后能得”。所以，我們一定要靜下來，這樣才能真正尊重生命、體驗生命、探索生命、融合生命、綻放生命。

“最好的讀書是把書讀薄、讀活，回到生命的源頭，體驗到我與他人、與天地、與自然是一體的。當我們與他人能相互影響，相互成全，這時候愛人即愛己，愛己即愛人?！?/span>

最后，于紅推薦了《愛不落下》。此書中女主人公“丫頭”身患絕癥、重度抑郁，在生命陷入危難、瀕臨死亡的最后歲月里，她與作家雪漠通過書信形式進行了心與心的溝通，作者給丫頭創造了一個美好詩意的精神世界，絕癥成為超越苦難、升華生命的契機?！捌渲猩婕暗?/span>‘愛與救贖’、‘愛與升華’等人文精神，正是我們中華優秀傳統文化的精髓和寶藏?！?/span>